LA CREATINA

¿QUE ES?
Es una sustancia natural presente en el músculo que permite incrementar la energía instantánea disponible en el músculo.
La podemos encontrar de forma natural en nuestra dieta, especialmente en el pescado, en la carne y en otros productos animales, en muy escasa cantidad en las verduras. Este compuesto natural dentro de nuestro organismo se sintetiza en el hígado, el páncreas y los riñones

¿QUÉ HACE?
Aumenta la energía instantánea aeróbica que es la que se utiliza en los primeros momentos del ejercicio físico, aumenta la fuerza de arrancada y facilita el desarrollo de la masa muscular.
Por lo cual, aumentando su concentración, incrementaremos la energía de arranque, la necesaria preferentemente en ejercicios basados en esfuerzos intensos y cortos.
Es aconsejable consultar con algún especialista a la hora de empezar a tomar un suplemento basado en creatina ya que a dosis ha de ser controlada.

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